Odchudzanie

W mojej poradni otrzymasz zalecenia: jak zmienić sposób odżywiania, jakich produktów unikać a z jakich przyrządzać posiłki, aby pozbyć się nadwagi lub utrzymać prawidłową sylwetkę.

Układanie diet

Ułożę plan dietetyczny skuteczny i odpowiedni dla Ciebie! Wezmę pod uwagę wszystkie Twoje problemy zdrowotne, Twój styl życia i pracy, aktywność fizyczną oraz życzenia indywidualne.

Profilaktyka

Moim celem jest promocja zasad racjonalnego odżywiania. Współpracowałam z wieloma placówkami oświatowymi (przedszkola, szkoły) oraz firmami z branży spożywczej.

Dietetyk Online

Jeżeli masz problemy zdrowotne, nie radzisz sobie z dietą i nie masz możliwości osobistego spotkania z dietetykiem, zapraszam do skorzystania z usług konsultacji poprzez internet. Czekam na Twojego maila.

Cenne rady dietetyka:

Czy wszystkie tłuszcze są złe?

Tłuszcze (lipidy):  to związki organiczne o różnorodnej budowie. Pełnią  funkcję budulcową (wchodzą w skład błon komórkowych, hormonów i cholesterolu), pełnią także funkcję zapasową i termoizolacyjną (tkanka tłuszczowa podskórna). niezbędne do przyswajania witamin A, D, E i K. Są  również skoncentrowanym źródłem energii,  1g tłuszczu dostarcza 9 kcal, 100g tłuszczu to 900 kcal Czytaj więcej…

Choroby zębów

Próchnica – jest chorobą zębów charakteryzującą się demineralizacją szkliwa i zębiny, a następnie rozpadem miazgi. Nieleczona może doprowadzić do obumarcia zęba.

Na rozwój próchnicy ma wpływ wiele różnych współdziałających ze sobą czynników: Czytaj więcej…

Prawdy i mity o cholesterolu

 Cholesterol – substancja  tłuszczowa należąca do rodziny steroidów -  jest  niezbędny do życia, wchodzi w skład błon komórkowych, uczestniczy w syntezie kwasów żółciowych, hormonów steroidowych i witaminy D. Podwyższone stężenie cholesterolu we krwi  zwiększa ryzyko rozwoju chorób kardiologicznych.

Czytaj więcej…

Sposób żywienia a trądzik różowaty

Trądzik różowaty jest przewlekłym schorzeniem skóry twarzy. Cechuje się zaczerwienieniem twarzy, obecnością grudek, krost oraz pajączkowatych rozszerzeń naczyń włosowatych.

Podstawą leczenia trądziku jest przede wszystkim antybiotykoterapia, ale bardzo istotne jest również unikanie czynników prowokujących i zaostrzających zmiany skórne Poza ochroną przed słońcem, silnym wiatrem, mrozem i zmieniającą się wilgotnością zaleca się także  wyeliminowanie drażniących skórę kosmetyków.

Czytaj więcej…

Dieta optymalna: za i przeciw

Podstawą tzw. „diety  optymalnej” jest spożywanie wysokotłuszczowych i wysokokalorycznych pokarmów, m.in. mięsa wieprzowego, smalcu, słoniny, a także śmietany do 0,5l na dobę oraz jajek (4 i więcej na dobę) przy równoczesnym unikaniu węglowodanów oraz produktów roślinnych (ziemniaki, inne warzywa, owoce, kasze, pieczywo)

Czytaj więcej…

Chirurgiczne leczenie otyłości (CHLO) – czy to właściwa decyzja?

Dieta nie przynosi efektów. Jesteś zmęczony ciągłym odchudzaniem, straciłeś chęć do życia. Po prostu nie widzisz szans na ładną sylwetkę a przede wszystkim na zdrowe życie. Co wtedy?

Pozostaje chirurgiczne leczenie, które  w  twoim przekonaniu, gdy zawiodły wszystkie inne sposoby , jest jedyną, skuteczną metodą walki z otyłością i chorobami będącymi jej następstwem lub powikłaniem. Decyzja jaką podejmujesz jest bardzo osobista i musisz liczyć się z tym że, zmieni ona twoje życie w sposób nieodwracalny. Czy jesteś pewien swojego wyboru? Czytaj więcej…


← Starsze wpisy


Doradziłam już 567 osobom!
Średnio na dzień dostaje 23 pytania oraz pomagam 5 osobom.

Konsultacje osobiste z dietetykiem:

Centrum medyczne NZOZ
ul. Libana 7
59-220 Legnica

Miedziowe Centrum Zdrowia
ul. Marii Skłodowskiej-Curie 66
59-301 Lubin

Telefon: +48 694-915-184
E-mail: alicja@poradydietetyczne.pl